Что такое инозитол?
Инозитол с химической точки зрения относится к сложным многоатомным спиртам – в основе его структуры лежит молекула циклогексана, у которой каждый из углеродных атомов соединен с гидроксильной группой. По структуре инозитол отдаленно напоминает сахар и обладает слегка сладковатым вкусом, хотя не относится к классу углеводов.
Мио-инозитол - наиболее распространенная форма инозитола, содержащаяся почти во всех растениях и животных. Он играет так много ролей, что его, в частности, инозитол неофициально классифицировали как витамин группы В (витамин В8).
Это соединение содержится во многих тканях и органах, присутствует в свободном состоянии в крови, много его в нейронах мозга, есть в хрусталиках, задней стенке, а также в слезных железах.
Как действует инозитол
Наиболее значимо их участие в следующих процессах:
усвоение глюкозы под действием инсулина,
образование филаментов цитоскелета, поддерживающего форму клетки,
поддержание оптимальной концентрации кальция во внутриклеточной среде,
поддержание электрического потенциала клеточной мембраны,
синтез необходимых белков по информации, содержащейся в генах,
окисление жировых молекул,
прохождение нервных импульсов.
Зачем принимать
Ранее инозитол считали витамином, но позже выяснилось, что он вырабатывается организмом человека, хотя в некоторых условиях его может оказаться недостаточно. Повышается потребность в инозитоле при напряженной физической работе (в т.ч. при регулярных спортивных тренировках), в стрессовых ситуациях, во время беременности и грудном вскармливании.
В этих условиях приобретает повышенную значимость получение инозитола из внешних источников, например, с пищей. Но при нарушении пищеварения, а также при несбалансированном рационе (недостатке фруктов, овощей, мяса, богатых инозитолом) может возникнуть недостаток этого вещества.
Применение инозитола поможет восстановить его концентрацию в организме, улучшить восприимчивость тканей к инсулину, поддержать гормональный баланс, избавиться от тревоги и беспокойства, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Кому нужно принимать добавки с инозитолом
Купить инозитол имеет смысл тем, кто испытывает нехватку этого соединения. На дефицит могут указывать такие симптомы как:
ухудшение состояния кожи (сухость, раздражения),
метаболические нарушения, сопровождающиеся повышением сахара в крови,
снижение устойчивости психики – появление раздражительности, беспокойства, бессонницы.
