Интернет-магазин спортивного питания
Интернет-магазин спортивного питания
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (499) 841-00-00
Каталог
Аминокислоты и BCAA
SARMs
Анаболические комплексы
Витамины и минералы
Гейнер
Диетическое питание
Жирные кислоты
Жиросжигатели
Изотоники
Креатин
Предтренировочные комплексы
Протеин
Специальные препараты
Суставы и связки
Уцененные товары
Шейкеры, бутылки, контейнеры
Спортивная экипировка
Спортивная одежда
Оксид азота
Подарочные карты / наборы
Товары интернет-магазинов
Гантельки и блины
    • Ореховая паста
      Ореховая паста
    • Напитки, молоко, какао, масло
      Напитки, молоко, какао, масло
    • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      Протеиновые чипсы, снеки, сладости
    • Низкокалорийные сладости
      Низкокалорийные сладости
    • Протеиновые батончики и печенья
      Протеиновые батончики и печенья
    • Сахарозаменители
      Сахарозаменители
    • Смеси для приготовления, мука
      Смеси для приготовления, мука
    • Выпечка, блюда
      Выпечка, блюда
    • Каши, завтраки
      Каши, завтраки
    • Пищеварение
      Пищеварение
    • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Сывороточный протеин
      Сывороточный протеин
    • Многокомпонентный протеин
      Многокомпонентный протеин
    • Изолят
      Изолят
    • Казеин
      Казеин
    • Говяжий протеин
      Говяжий протеин
    • Растительный протеин
      Растительный протеин
    • Яичный протеин
      Яичный протеин
    • Гидролизованный протеин
      Гидролизованный протеин
    • insale belka
Производители
Магазины
О компании
  • Новости
  • Вакансии
  • Отзывы
  • Статьи
  • Опт
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Обмен и возврат
  • Акции
  • Программа лояльности
Контакты
Ещё
    Интернет-магазин спортивного питания
    Меню  
    • Каталог
      • Аминокислоты и BCAA
      • SARMs
      • Анаболические комплексы
      • Витамины и минералы
      • Гейнер
      • Диетическое питание  
        • Ореховая паста
        • Напитки, молоко, какао, масло
        • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
        • Низкокалорийные сладости
        • Протеиновые батончики и печенья
        • Сахарозаменители
        • Смеси для приготовления, мука
        • Выпечка, блюда
        • Каши, завтраки
        • Пищеварение
        • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      • Жирные кислоты
      • Жиросжигатели
      • Изотоники
      • Креатин
      • Предтренировочные комплексы
      • Протеин  
        • Сывороточный протеин
        • Многокомпонентный протеин
        • Изолят
        • Казеин
        • Говяжий протеин
        • Растительный протеин
        • Яичный протеин
        • Гидролизованный протеин
      • Специальные препараты
      • Суставы и связки
      • Уцененные товары
      • Шейкеры, бутылки, контейнеры
      • Спортивная экипировка
      • Спортивная одежда
      • Оксид азота
      • Подарочные карты / наборы
      • Товары интернет-магазинов  
        • insale belka
      • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    8 (499) 841-00-00
    Интернет-магазин спортивного питания
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    • Личный кабинет
    • Главная
    • Каталог
    • Аминокислоты и BCAA
    • SARMs
    • Анаболические комплексы
    • Витамины и минералы
    • Гейнер
    • Диетическое питание
      • Назад
      • Диетическое питание
      • Ореховая паста
      • Напитки, молоко, какао, масло
      • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      • Низкокалорийные сладости
      • Протеиновые батончики и печенья
      • Сахарозаменители
      • Смеси для приготовления, мука
      • Выпечка, блюда
      • Каши, завтраки
      • Пищеварение
      • Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Жирные кислоты
    • Жиросжигатели
    • Изотоники
    • Креатин
    • Предтренировочные комплексы
    • Протеин
      • Назад
      • Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Многокомпонентный протеин
      • Изолят
      • Казеин
      • Говяжий протеин
      • Растительный протеин
      • Яичный протеин
      • Гидролизованный протеин
    • Специальные препараты
    • Суставы и связки
    • Уцененные товары
    • Шейкеры, бутылки, контейнеры
    • Спортивная экипировка
    • Спортивная одежда
    • Оксид азота
    • Подарочные карты / наборы
    • Товары интернет-магазинов
      • Назад
      • Товары интернет-магазинов
      • insale belka
    • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Назад
      • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • 8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    Контактная информация
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    magazin@belka.store
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    Главная
    -
    Блог
    -Для чего нужен креатин

    Для чего нужен креатин

    Поделиться

    16 мар 2018
    // Про креатин
    Для чего нужен креатин

    Добавка помогает в значительном увеличении мышц в объеме, но важно отметить, что данное спортивное питание будет только способствовать такому росту мышечной массы. 


    «Для чего нужен креатин моногидрат?» – спросите вы. Ответ довольно прост. Он придает не только повышенную силу, но и увеличивает выносливость, хорошо восстанавливает энергию. Употреблять его могут поклонники разных видов спорта. Зачастую данный продукт используют те, кто занимается бодибилдингом и пауэрлифтингом. Не исключено использование его единоборцами или спортсменами в легкой и тяжелой атлетике.

    Итак, для чего нужен креатин и что это такое? Отлично подходит такая добавка тогда, когда есть надобность во «взрывной» силе, то есть резком выбросе энергии. 

    Но стоит отметить, что ярко выраженный эффект от применения креатина не будет наблюдаться у тех спортсменов, у которых уровень аминокислоты изначально уже повышен. Сама по себе она не относится к веществам сильного действия как, к примеру, препараты на гормональной основе, а выполняет вспомогательную функцию.

    Креатин открыли французские ученые еще в 1832 году. Это вещество, которое организм получает с употребляемой им пищей животного происхождения. Зачем его употреблять дополнительно? Креатина становится недостаточно, если вы неправильно питаетесь, находитесь часто в стрессовых ситуациях или поддаете организм частым физическим нагрузкам. В доступной биологической форме данная добавка может быть в виде препарата NutriCore Creatine Monohydrate (500 г).

    Набор мышечной массы с помощью креатина

    Так для чего нужен креатин в спорте? Давайте разберемся. Добавка помогает в значительном увеличении мышц в объеме, но важно отметить, что данное спортивное питание будет только способствовать такому росту мышечной массы. Залогом увеличения мышечной массы, в первую очередь, являются правильно подобранные тренировки, а также сбалансированное питание.

    На качество мышц креатин никак не влияет. Благодаря его воздействию, всего лишь немного задерживается вода (в малом количестве), из-за чего и увеличивается объем мышц, но только на время. Добавка ничем не поможет культуристам, участвующим в соревнованиях, ведь это будет просто мускулатура, которая не придаст особой силы без тренировок.

    Также с помощью креатина выводится молочная кислота, что позволяет быстрее восстановиться после занятий. Одним  из препаратов, который способствует уменьшению выработки организмом данной кислоты, является Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn (120 капс.). Но тем, кто употребляет какие-либо препараты на основе креатина, стоит следить за уровнем  креатинина в крови. Увеличение его содержания сверх нормы приводит к нарушению работы почек.

    Безопасность средства и способ применения креатина

    Если говорить о вреде или пользе креатина, то изначально следует узнать о его происхождении. Само вещество – природного происхождения, ведь организм вырабатывает его самостоятельно. Исследованиями доказано, что даже увеличенные дозы добавки не вызывают негативных последствий. Употребление креатина разрешено организацией МОК.

    По поводу того, сколько можно пить данного вещества  в день и как принимать, давайте разберемся. Препарат выпускается или в капсулах, или в виде порошка, который надо растворить, прежде чем пить. Разницы между ними нет, просто капсулы дороже, а порошок дешевле.

    Добавку принимают в два этапа:    

    • первый длится неделю и является фазой загрузки, порция составляет 20 г в день; за это время в мускулатуре спортсмена начинает накапливаться данная аминокислота;
    • второй этап – поддерживающий, уже с уменьшенной дозировкой – 5 г в сутки.

    Также возможен тип приема креатина с ровным типом загрузки, когда он все время принимается по 5 г перед тренировкой или утром. Касательно отдыха, то после курса приема необходимо сделать четырехнедельный перерыв. 



    Товары
    Be First L-Carnitine 3300 в амп. (25 мл.) fYXYzbDxfr.jpg
    Be First L-Carnitine 3300 в амп. (25 мл.)
    Много
    Артикул: 24194
    -%
    Экономия
    от 99 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Fitness Food Factory L-Carnitine 6000 Shot (110 мл.) [M] KgMudpvSzs.jpg
    Fitness Food Factory L-Carnitine 6000 Shot (110 мл.) [M]
    Много
    Артикул: 90575
    -%
    Экономия
    от 155 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    NOW Theanine 100 мг. (90 капс.) JjtDTtZQca.jpg
    NOW Theanine 100 мг. (90 капс.)
    Много
    Артикул: 8262626260885441
    2 290 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    OstroVit Citrulline (210 гр.) 96mMhVCP4p.jpg
    OstroVit Citrulline (210 гр.)
    Достаточно
    Артикул: 23558
    -%
    Экономия
    от 1 990 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    OstroVit EAA (200 гр.) QTIBvol647.jpg
    OstroVit EAA (200 гр.)
    Мало
    Артикул: 90580
    -%
    Экономия
    от 1 570 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Prime Kraft L-Glutamine (200 гр.) ujs1P5KhRQ.jpg
    Prime Kraft L-Glutamine (200 гр.)
    Много
    Артикул: 25421
    -%
    Экономия
    от 830 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Prime Kraft BCAA 2:1:1 (240 капс.) erHPS2k8JZ.jpg
    Prime Kraft BCAA 2:1:1 (240 капс.)
    Много
    Артикул: 8262626260884877
    1 150 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Be First Tyrosine (60 таб.) [M] jRqGF5KCx9.jpg
    Be First Tyrosine (60 таб.) [M]
    Достаточно
    Артикул: 6779
    940 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Matrix Labs Taurine 1000 мг. (90 капс.) [M] 9vOfOEUnp4.png
    Matrix Labs Taurine 1000 мг. (90 капс.) [M]
    Много
    Артикул: 8262626260885592
    830 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Be First L-Tryptophan (60 капс.) [M] F2rOFBBWqb.jpg
    Be First L-Tryptophan (60 капс.) [M]
    Достаточно
    Артикул: 7351
    830 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Prime Kraft BCAA 2:1:1 банка (150 гр.) chmO8kNnIc.jpg
    Prime Kraft BCAA 2:1:1 банка (150 гр.)
    Много
    Артикул: 25416
    -%
    Экономия
    от 660 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Trec Nutrition AAKG MEGA Hardcore (120 капс.) [M]
    Trec Nutrition AAKG MEGA Hardcore (120 капс.) [M]
    Много
    Артикул: 91034
    1 660 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Prime Kraft L-Citrulline Malate (200 гр.)
    Prime Kraft L-Citrulline Malate (200 гр.)
    Много
    Артикул: 90761
    -%
    Экономия
    от 1 250 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Be First EAA9 powder (160 гр.) Dg2iVHmA7Z.jpg
    Be First EAA9 powder (160 гр.)
    Мало
    Артикул: 11303
    -%
    Экономия
    от 1 220 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Olimp BCAA Mega caps 1100 мг. (120 капс.) 3ikMn9l8bn.jpg
    Olimp BCAA Mega caps 1100 мг. (120 капс.)
    Мало
    Артикул: 82626262608857760
    2 099 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    OstroVit BCAA 8:1:1 (200 гр.) jNHoZ3JTaT.jpg
    OstroVit BCAA 8:1:1 (200 гр.)
    Мало
    Артикул: 25207
    -%
    Экономия
    от 1 360 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Be First ALCAR Acetyl L-Carnitine (90 капс.) SscxI17zNJ.jpg
    Be First ALCAR Acetyl L-Carnitine (90 капс.)
    Мало
    Артикул: 7352
    1 390 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Be First Glutamine (120 капс.) ULHQsvMn2Y.jpg
    Be First Glutamine (120 капс.)
    Достаточно
    Артикул: 5120
    800 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    XXI Век Напиток Газированный L-Carnitine (500 мл.) goKHoSBUJ0.jpg
    XXI Век Напиток Газированный L-Carnitine (500 мл.)
    Нет в наличии
    Артикул: 24156
    -%
    Экономия
    от 99 ₽
    Подробнее
    Подробнее

    МАКС. количество

    Scitec Nutrition BCAA 6400 (125 таб.) [M] O5a882nYAO.jpg
    Scitec Nutrition BCAA 6400 (125 таб.) [M]
    Нет в наличии
    Артикул: 9edc1a63-1123-11ea-0a80-0089000ac9de
    1 990 ₽/шт
    Подробнее

    МАКС. количество

    Показать еще
    1 2 3 30

    Поделиться

    Назад к списку
    Это интересно
    • Креатин – что это такое
      Креатин – что это такое
      16 марта 2018
    • Креатин – что это такое и для чего он нужен
      Креатин – что это такое и для чего он нужен
      16 марта 2018
    • Цена на креатин
      Цена на креатин
      16 марта 2018
    • Что такое креатин
      Что такое креатин
      16 марта 2018
    • Как принимать креатин в капсулах
      Как принимать креатин в капсулах
      16 марта 2018

    В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

    Категории
    • Другое10
    • Купить спортивное питание21
    • Про BCAA14
    • Про витамины21
    • Про гейнер9
    • Про жиросжигатели31
    • Про креатин19
    • Про Л-карнитин10
    • Про предтренировочные комплексы9
    • Про протеин23
    • Про специальные препараты48
    • Про спортивное питание11
    • Спроси у тренера5
    • Сушка тела20
    • Фитнес клубы3

    Мы в соцсетях

    РАССЫЛКА

    Почему Мы?

    • Выполнили свыше 600 000 заказов.
    • 8 лет успешной работы.
    • 6 000 постоянных покупателей.
    • 3000 наименований товаров.
    • Нашли товар дешевле?                  Отдадим по той же цене!
    • Не устроило качество?                  Сделаем возврат в день обращения!
    • Добавка не дала результатов?                Вернем деньги в день обращения!
    • Индивидуальный подход.

    2025 © Белка - интернет-магазин спортивного питания
    Наши контакты
    8 (499) 841-00-00
    magazin@belka.store
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    Оставайтесь на связи
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp