Гейнер

Гейнеры

Гейнер — это белково-углеводные смеси имеющие высокую калорийность. Используют как дополнительный прием пищи к основному рациону питания для поднятия общей калорийности во время набора мышечной массы. Правильный баланс белков и углеводов благоприятно воздействуют на рост мышечной массы.

Гейнеры можно приобрести в магазине спортивного питания belka.store.

Гейнеры подразделяют на:

Высокобелковые — соотношение белков к углеводам 1:1 или 1:2. Высокобелковый гейнер предназначен для людей, которые хотят наращивать сухую мышечную массу.

Высокоуглеводные — соотношение белков к углеводам 1:3 или 1:5. Из за большого количества углеводов имеет высокую калорийность. Высокоуглеводный гейнер предназначен для людей, которые хотят очень быстро набрать вес. Основная часть гейнера — это углеводы, они так же имеют разную скорость усвоения. 

Простые — углеводы с высоким гликемическим индексом. Имеет легкое и быстрое усвоение, быстро поднимает уровень сахара в крови. В основном это мальтодекстрин, фруктоза, глюкозный сироп, декстроза.

Сложные — углеводы с низким гликемическим индексом. Медленно усваивается и постепенно поднимает уровень сахара в крови. В основном это овёс, отруби, ячмень.

Для чего нужны гейнеры:

Способ применения:

В тренировочные дни принимать 1 порцию после тренировки. Это позволит улучшить восстановление и пополнит энергетические запасы организма. 

В дни отдыха выпивайте 1 порцию в промежутках между основными приемами пищи. 

Если вы не можете набрать вес, мышечную массу, то гейнер вам идеально подойдет. Он добавит к вашему рациону дополнительные калории и белок. 

Приобрести Гейнеры можно в магазине спортивного питания в Москве belka.store.