Для чего нужен протеин

Для чего нужен протеин спортсменам? 

• Он помогает быстро и эффективно наращивать мышечную массу;
• При помощи протеина восполняются энергетические потери после тренировок;
• Протеиновое питание помогает быстрее регенерировать повреждения мышечных волокон. 

Один из распространенных вопросов - для чего нужен сывороточный протеин девушкам? Протеины и аминокислоты, в них входящие, отвечают за следующие функции: 

• Нормальная работа ЖКТ;
• Гормональный фон;
• Иммунитет;
• Транспортировка важных для организма веществ в различные ткани.

Если вы видите на упаковке протеина, что он предназначен для женщин, вас обманывают. Наука, изучая воздействие белков на организмы спортсменов разных полов, говорит, что разницы нет. На каждый килограмм вашего веса требуется два грамма белка. 

Женщина «по умолчанию» более хрупкая, чем мужчина. Потому, чтобы без травм и упадка сил выносить усиленные физические нагрузки, ей приходится компенсировать затраты употреблением протеиновых добавок. 

Если девушка хочет набрать вес, но не жировой, а мышечной массой, то спорт в комплексе с правильным (сбалансированным) питанием и протеином даст желаемый результат.

---

Использование протеина и гейнера в спортивном питании 

Рассмотрим вопрос, для чего нужен протеин и гейнер. 

Чистый протеин, это качественный белок. Но организму требуется сбалансированное питание, включающее жиры и углеводы. Гейнер, это комплекс из протеина, углеводов и спортивных добавок, таких, как креатин. Комплексный подход позволяет эффективно наращивать мышечную массу. 

Зачем нужны протеины организму? Если говорить не о спортсменах, а любых людях вообще, то следует понимать, что белок является строительным материалом нашего организма.  

Зачем нужны углеводы? Они -  один из основных источников энергии, необходимой для тренировки. Если из булки вы получаете простые (быстрые) углеводы, мгновенно сгорающие в процессе метаболизма, то из качественного спортивного питания организм получает мальтодекстрин.
Это также быстрый углевод, но он значительно повышает энергетическую ценность продукта. Содержит минералы, такие, как железо, кальций, фосфор, магний, калий. 

Важно точно соблюдать дозировку гейнера, так как мальтодекстрин имеет высокий гликемический индекс, и может быть вреден лицам, страдающим сахарным диабетом 2 типа.

---

Изолят