Как принимать магний B6 в таблетках

Сегодня остро стоит проблема дефицита магния у населения. Проблемы с экологией, некачественная пища, бедная этим элементом, загрязненная вода, нервные стрессы и физические нагрузки приводят к тому, что практически 90% людей страдают от дефицита магния. Наряду с нехваткой магния при дефиците его начинают страдать большинство функциональных систем организма – нарушается работа сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и страдают кости. Рассмотрим основные вопросы про препарат и как принимать магний B6 в таблетках!

Зачем организму магний

Этот элемент крайне важен во многих биологических процессах:

• Регулирует работу мышечной системы;
• Успокаивает нервы, предотвращает депрессию и апатию;
• Участвует в генерации белка, костной ткани и ДНК;
• Способствует регуляции уровня кальция;
• Улучшает сон.

Что влияет на усвоение магния

• Уровень кальция. Как излишки так и нехватка кальция способствуют плохому усваиванию магния. Эти два элемента должны быть сбалансированы;
• Некоторые заболевания – болезнь Крона, сахарный диабет, алкогольная зависимость;
• Некоторые лекарственные препараты блокируют всасывание минеральных веществ;
• Бывает, что пища или почва, на которой произрастают продукты, бедна магнием. Поэтому крайне сложно получить магний из таких продуктов.

Как принимать магний В6 в таблетках?

В первую очередь необходимо определить степень дефицита магния в организме. При первых проявлениях нехватки этого элемента нужно обратиться за консультацией к доктору. После проведения клинических анализов он предоставит информацию о том, насколько организм обеднен магнием и предложит варианты. Если нехватка в пределах разумного и есть возможность провести терапию путем сбалансированного питания и диеты, богатой магнием. То есть смысл просто нормализовать прием пищи и таким образом избежать неприятных последствий дефицита этого минерала.

Если же есть серьезные нарушения, то есть смысл принимать магний в таблетированном виде. Лучше всего он показывает себя в комплексе с витамином В6 (пиридоксином). Так, идет наиболее качественное усвоение этих продуктов. 

Согласно отзывам о приеме магния В6 в таблетках, отличные рекомендации имеют препараты:

• BIOVEA Magnesium 200 мг (60 табл.);
• Universal Nutrition Calcium-Zinc-Magnesium (100 таб.)

Как правильно выбирать препараты с магнием, какой легко усваивается организмом:

• Аспартат магния. Магний в сочетании с аспарагиновой кислотой легко и быстро всасывается организмом.
• Цитрат магния. Получается в результате добычи из магниевой соли лимонной кислоты. В нем небольшое содержание магния, но он с простой для усваивания. Имеет слабительный эффект;
• Лактат магния. Ненасыщенное содержание магния применим при проблемах с пищеварением. Противопоказан при болезнях почек;
• Хлорид магния. В таком виде магний усваивается очень легко. Зачастую используется для улучшения метаболизма и при болезнях почек.
• Сульфат магния.

Как принимать магний В6 при беременности?

Действующим веществом в препарате является магния лактата дигидрат и пиридоксин. Такое сочетание оптимально для наилучшего всасывания обоих препаратов. В продаже имеются формы выпуска в виде таблеток, раствора, геля и форте. Есть множество комплексов с содержанием магния, дорогостоящие варианты и их аналоги.

Магний В6 абсолютно безопасен при беременности. Его можно пить длительным курсом, если установлено клинически, что магния в организме недостаточно. Если же назначение препарата происходит по клиническим симптомам, то магний пьют короткий курс, а потом лечение продлевают.

Зачастую дозировка магния – 2 таблетки 4 раза в день во время еды. Но норма потребления может изменяться доктором в зависимости от размера дефицита элемента. Можно назначить препарат утром или вечером.  

Часто возникает вопрос до какого срока можно пить магний и не повредит это ребенку? Часто длительность приема может составлять чуть ли не всю беременность. Все зависит от состояния здоровья и самочувствия женщины.