Интернет-магазин спортивного питания
Интернет-магазин спортивного питания
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (499) 841-00-00
Каталог
Аминокислоты и BCAA
SARMs
Анаболические комплексы
Витамины и минералы
Гейнер
Диетическое питание
Жирные кислоты
Жиросжигатели
Изотоники
Креатин
Предтренировочные комплексы
Протеин
Специальные препараты
Суставы и связки
Уцененные товары
Шейкеры, бутылки, контейнеры
Спортивная экипировка
Спортивная одежда
Оксид азота
Подарочные карты / наборы
Товары интернет-магазинов
Гантельки и блины
    • Ореховая паста
      Ореховая паста
    • Напитки, молоко, какао, масло
      Напитки, молоко, какао, масло
    • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      Протеиновые чипсы, снеки, сладости
    • Низкокалорийные сладости
      Низкокалорийные сладости
    • Протеиновые батончики и печенья
      Протеиновые батончики и печенья
    • Сахарозаменители
      Сахарозаменители
    • Смеси для приготовления, мука
      Смеси для приготовления, мука
    • Выпечка, блюда
      Выпечка, блюда
    • Каши, завтраки
      Каши, завтраки
    • Пищеварение
      Пищеварение
    • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Сывороточный протеин
      Сывороточный протеин
    • Многокомпонентный протеин
      Многокомпонентный протеин
    • Изолят
      Изолят
    • Казеин
      Казеин
    • Говяжий протеин
      Говяжий протеин
    • Растительный протеин
      Растительный протеин
    • Яичный протеин
      Яичный протеин
    • Гидролизованный протеин
      Гидролизованный протеин
    • insale belka
Производители
Магазины
О компании
  • Новости
  • Вакансии
  • Отзывы
  • Статьи
  • Опт
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Обмен и возврат
  • Акции
  • Программа лояльности
Контакты
Ещё
    Интернет-магазин спортивного питания
    Меню  
    • Каталог
      • Аминокислоты и BCAA
      • SARMs
      • Анаболические комплексы
      • Витамины и минералы
      • Гейнер
      • Диетическое питание  
        • Ореховая паста
        • Напитки, молоко, какао, масло
        • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
        • Низкокалорийные сладости
        • Протеиновые батончики и печенья
        • Сахарозаменители
        • Смеси для приготовления, мука
        • Выпечка, блюда
        • Каши, завтраки
        • Пищеварение
        • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      • Жирные кислоты
      • Жиросжигатели
      • Изотоники
      • Креатин
      • Предтренировочные комплексы
      • Протеин  
        • Сывороточный протеин
        • Многокомпонентный протеин
        • Изолят
        • Казеин
        • Говяжий протеин
        • Растительный протеин
        • Яичный протеин
        • Гидролизованный протеин
      • Специальные препараты
      • Суставы и связки
      • Уцененные товары
      • Шейкеры, бутылки, контейнеры
      • Спортивная экипировка
      • Спортивная одежда
      • Оксид азота
      • Подарочные карты / наборы
      • Товары интернет-магазинов  
        • insale belka
      • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    8 (499) 841-00-00
    Интернет-магазин спортивного питания
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    • Личный кабинет
    • Главная
    • Каталог
    • Аминокислоты и BCAA
    • SARMs
    • Анаболические комплексы
    • Витамины и минералы
    • Гейнер
    • Диетическое питание
      • Назад
      • Диетическое питание
      • Ореховая паста
      • Напитки, молоко, какао, масло
      • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      • Низкокалорийные сладости
      • Протеиновые батончики и печенья
      • Сахарозаменители
      • Смеси для приготовления, мука
      • Выпечка, блюда
      • Каши, завтраки
      • Пищеварение
      • Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Жирные кислоты
    • Жиросжигатели
    • Изотоники
    • Креатин
    • Предтренировочные комплексы
    • Протеин
      • Назад
      • Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Многокомпонентный протеин
      • Изолят
      • Казеин
      • Говяжий протеин
      • Растительный протеин
      • Яичный протеин
      • Гидролизованный протеин
    • Специальные препараты
    • Суставы и связки
    • Уцененные товары
    • Шейкеры, бутылки, контейнеры
    • Спортивная экипировка
    • Спортивная одежда
    • Оксид азота
    • Подарочные карты / наборы
    • Товары интернет-магазинов
      • Назад
      • Товары интернет-магазинов
      • insale belka
    • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Назад
      • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • 8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    Контактная информация
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    magazin@belka.store
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    Главная
    -
    Блог
    -В каких продуктах содержится мелатонин

    В каких продуктах содержится мелатонин

    Поделиться

    18 мая 2017
    // Про специальные препараты
    В каких продуктах содержится мелатонин

    Концентрация мелатонина оказывается разной для каждого продукта, так что эту информацию следует рассмотреть детальнее.


    Наблюдения доказывают, что его высокое содержание способно продлить продолжительность жизни и сохраняет физическую форму. С другой же стороны, его недостаток приводит к развитию психологических заболеваний, а также нарушению работы ряда систем организма. По этой причине стоит чётко знать, в каких продуктах содержится мелатонин в достаточно большом количестве для того, чтобы обеспечить себе полноценный приток этого вещества.

    Аминокислота, которая является предшественником гормона мелатонин, не производится в организме человека самостоятельно, то есть является незаменимой, так что пополнение её запасов производится только посредством приёма вместе с пищей. Включение в рацион триптофана и мелатонина способно оказать значительное воздействие на общий гормональный фон, так что подбор правильного рациона является очень важной деталью. 

    При этом, вы сами сможете ощутить на себе такие положительные эффекты как:

    • Повышение качества сна.
    • Стабилизация и улучшение настроения.
    • Общее омоложение.
    • Нормализация работы обменных процессов.

    В каких продуктах больше всего содержится мелатонин?

    Мелатонин, как и аминокислота, участвующая в его производстве, можно встретить в составе пищевых продуктов. Вполне очевидно, что его концентрация оказывается разной для каждого продукта, так что эту информацию следует рассмотреть детальнее. Продукты, в которых содержится повышенное количество мелатонина оказывают умиротворяющее и расслабляющее воздействие на нервную систему и повышают качество сна. Понять, в какой еде больше всего этого гормона поможет простая таблица содержания мелатонина в продуктах питания.

    Продукт

    Содержание гормона в мг/100 граммов

    Кислый вишнёвый сок (концентрат)

    17535

    Вишня кислая

    1350

    Грецких орех

    270

    Горчичные семена

    191

    Кукуруза

    188

    Рис

    150

    В остальных же продуктах содержание мелатонина ещё ниже. Исследования показали, что употребление гормона с пищей оказывает воздействие на общий гормональный фон только в том случае, когда имеются благоприятные для этого условия, так как это вещество может разрушаться пищеварительными ферментами. Для достижения хороших результатов следует позаботиться о соблюдении режима сна и бодрствования, а также обеспечить себе здоровый рацион.

    Так как мелатонин вырабатывается организмом из триптофана, то одним из эффективных способов повысить концентрацию гормона в организме будет употребление продуктов, содержащих эту аминокислоту. Источниками этого прекурсора являются молочные, мясные, бобовые и зерновые продукты, а также орехи. Наиболее высокая концентрация аминокислоты приходится на сыр твёрдых сортов, какао, сою, творожные изделия и т.д.

    Триптофан легко усваивается организмом и применяется производства мелатонина в том случае, если в рацион включены углеводы, витамины, а также микроэлементы, которые оказывают стимулирующее воздействие на процессы синтеза. Сочетание этих компонентов в продуктах питания, впрочем, достаточно часто встречается в продуктах, которые способны вызвать стойкую пищевую зависимость. 

    Из-за этого следует подходить к составлению рациона с высокой осторожностью, или же использовать альтернативные методы повышения содержания мелатонина, такие как специальные препараты, к примеру, Natrol Melatonin 3 мг (60 табл.), или Maxler Melatonin (60 таб.).



    Поделиться

    Назад к списку
    Это интересно
    • Купить маку перуанскую в аптеке
      Купить маку перуанскую в аптеке
      2 марта 2018
    • Купить магний
      Купить магний
      27 февраля 2018
    • Магний B6 для детей
      Магний B6 для детей
      27 февраля 2018
    • Магний B6 инструкция
      Магний B6 инструкция
      27 февраля 2018
    • Отзывы о магнии B6
      Отзывы о магнии B6
      27 февраля 2018

    В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

    Категории
    • Другое10
    • Купить спортивное питание21
    • Про BCAA14
    • Про витамины21
    • Про гейнер9
    • Про жиросжигатели31
    • Про креатин19
    • Про Л-карнитин10
    • Про предтренировочные комплексы9
    • Про протеин23
    • Про специальные препараты48
    • Про спортивное питание11
    • Спроси у тренера5
    • Сушка тела20
    • Фитнес клубы3

    Мы в соцсетях

    РАССЫЛКА

    Почему Мы?

    • Выполнили свыше 600 000 заказов.
    • 8 лет успешной работы.
    • 6 000 постоянных покупателей.
    • 3000 наименований товаров.
    • Нашли товар дешевле?                  Отдадим по той же цене!
    • Не устроило качество?                  Сделаем возврат в день обращения!
    • Добавка не дала результатов?                Вернем деньги в день обращения!
    • Индивидуальный подход.

    2025 © Белка - интернет-магазин спортивного питания
    Наши контакты
    8 (499) 841-00-00
    magazin@belka.store
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    Оставайтесь на связи
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp