Для чего нужно спортивное питание? Большой разбор по категориям!
22 июн 2017
// Про спортивное питание
Организм при активном образе жизни должен получать весь необходимый набор питательных веществ и компонентов для поддержания его в здоровой физической форме. Для этого разработан специальный комплекс сбалансированных добавок. Разберем питание по категориям.
Протеин - это белок, который является основой мышечной ткани для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Существует несколько видов протеина.
Сывороточный протеин - это быстроусваиваемый быстроусваиваемый белок, изготовленный из молочной сыворотки для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Многокомпонентный протеин - это смесь протеинов различного происхождения (яичный, сывороточный, соевый и т.д.) с разной степенью усваимости для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Изолят - высокоочищенный сывороточный протеин, который практически не содержит жира и углеводов. Применяется для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Гидролизат - это высокоочищенный сывороточный протеин, расщепленный на отдельные фрагменты, которые очень быстро проникают в мышцу. Гидролизат практически не содержит жира и углеводов. Менее аллергенный, чем другие формы. Применяется для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Гейнер - белково-углеводная смесь, которая способствует увеличению массы тела и быстрому восполнению энергетических запасов. Необходимы для стимуляции роста мышц и для их восстановления.
Советуем:
ВССА - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. Это основной материал для построения новых мышц, но данные аминокислоты не вырабатываются организмом человека, поэтому должны поступать с пищей. Необходимы для предохранения мышц от разрушения, увеличения сухой мышечной массы.
Советуем:
Жирные кислоты - незаменимые жиры животного и растительного происхождения, которые не воспроизводятся в организме и поэтому должны поступать с пищей. Необходимы для улучшения метаболизма, ускоряют рост сухой мышечной массы и снижают жировую прослойку, восстанавливают сосуды сердца, улучшают состояние волос, ногтей и кожи.
Советуем:
Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.Необходим для роста силы и «массы» мышц, восстановления физического и психического тонуса после тренировки, катаболизма, липолиза подкожного жира.
Советуем:
Суставы и связки - это препараты, которые укрепляют связки, ускоряют восстановление хряща, снимают воспаление, устраняют болезненность и патологический хруст. Для защиты суставов и связок используется: коллаген, хондроитин, глюкозамин, комплекс MSM, сера, магний, и витаминов С, В6, В12.
Комплекс MSM (метилсульфонилметан) - соединение серы, которое обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием, предназначен для лечения и укрепления суставов и связок.
Советуем:
Коллаген - это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Коллаген укрепляет хрящ, связки, кости, улучшает питания мышц и свойства кожи.
Советуем:
Хондроитин - компонент хрящевой ткани и связок, который увеличивает их прочность при сжатии и растяжении. Придает упругость и амортизирующие свойства хрящу за счет удерживания воды в ткани, повышает прочность соединительной ткани связочного аппарата, регенерирует хрящ, снижает разрушение соединительной ткани, снижает хронические боли в суставах.
Советуем:
Глюкозамин - главный строительный элемент соединительных тканей - хряща и связочного аппарата, который связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Советуем:
Жиросжигатели - ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. Они способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.
Советуем:
Л-Карнитин - аминокислота, близкая по составу к витаминам группы В. Способствует транспортировке жировой ткани в мышцы, где при аэробных нагрузках жировая ткань превращается в энергию. Результатом является повышение выносливости, физической и умственной активности. Для улучшения сжигания жира, выносливости и выработки энергии.
Советуем:
CLA - конъюгированная линолевая кислота. Сжигает подкожный жир и позволяет использовать его в качестве источника энергии, способствует увеличению мышечной массы и обладает антикатаболическим эффектом, помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, повышает работу иммунной системы. Помогает снижать жировую массу тела, стимулирует рост мышц и их восстановление,при этом поддерживает здоровую физическую форму.
Советуем:
Изотоники - витаминно-минеральный напиток, при помощи которого восстанавливается оптимальный энергетический запас. Необходим для восстановления организма во время и после продолжительных тренировок.
Советуем:
Предтренировочные комплексы - набор компонентов, обеспечивающих стимуляцию, питание и работоспособность во время тренировки. Наиболее частыми компонентами являются: креатин, кофеин, таурин, Бета-аланин, аргинин, синефрин, гуарана и т.д., которые необходимы организму для повышения выносливости и производительности, для пампинга, для восстановления мышц.
Советуем:
Анаболические комплексы - многокомпонентные пищевые добавки, содержащие витамины, аминокислоты, белки и т.д. с добавлением экстрактов растительного происхождения (трибулус, д-аспарагиновая кислота, арахидоновая кислота, ZMA и т.д.) направленными на стимуляцию процессов роста в тканях, а также увеличивают производство тестостерона и повышают либидо.
Советуем:
Оксид азота - является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение его - это насыщение кровью всех органов и тканей. Основным действием является расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Необходим для продолжительного пампинга (кровенаполнения),при этом повышается сила, улучшается метаболизм мышц, способствует выносливости, продолжительности кровенаполнения половых органов.
Советуем:
Советуем:
Глютамин - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы, которая укрепляет иммунитет, ускоряет рост мышечной массы, ускоряет восстановление после тренировок, повышает силу и выносливость.
Советуем:
Креатин - представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Способствует мышечной активности, позволяет увеличить рельефность мышц, силу, позволяет дольше поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами. Необходим для увеличения силы, мышечной массы и выносливости
.
Советуем:
Послетренировочные комплексы - препараты для полного восстановления после тренировок. В их состав входит несколько основных компонентов: креатин, глютамин, белок и углеводы. Производители добавляют аминокислоты, витамины, минералы для улучшения комбинации, делая ее более эффективной.
Советуем:
Полная категория "Послетренировочные комплексы"
Витамины - важнейшие органические соединения, которые регулируют процессы метаболизма, синтеза энергии, нервной проводимости, предотвращают разрушение клеток.
Советуем:
Специальные препараты:
Мелатонин - гормон сна. Восстанавливает ритм сна, облегчает засыпание, устраняет дневную сонливость, обладает антистрессовым эффектом, улучшает психическое состояние.
Советуем:
Коэнзим (Co Q10) - поддержание сердечно-сосудистой системы и здоровья сердца, восстановление мышечных тканей, мощный антиоксидант.
Советуем:
Пиколинат Хрома - способствуя углеводному обмену, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, тем самым устраняя немотивированное чувство голода и слабости.
Советуем:
5-НТР - предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, повышение уровня серотонина, смягчение симптомов мигрени и головных болей.
Советуем:
Биотин - это водорастворимый витамин B7, который контролирует обмен жиров и влияет на содержание жира в коже. Биотин оптимизирует использование жирных кислот в организме и делает кожу головы менее маслянистой, улучшает общую структуру и внешний вид волос.
Советуем:
Кальций - макроэлемент, являющийся пластическим материалом для скелета, поддерживает нормальную нервно-мышечную возбудимость.
Советуем:
L - орнитин - это аминокислота, способствующая выработке гормона роста, подавлению катаболизма, обладает иммуномодулирующим действием.
Советуем:
GABA - гамма-аминомасляная кислота, стимулирующая переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Способствует получению рельефа, сжиганию жира, улучшению качества сна.
Советуем:
L - Lysine - незаменимая аминокислота, помогающая при генитальном герпесе и герпесе губ.
Советуем:
Yohimbine (Йохимбин) - афродизиак для повышения либидо, средство для лечения эректильной дисфункции и стимулятор мужской потенции.
Советуем:
Трибулус Террестрис - растительное средство для увеличения уровня тестостерона, для лечения импотенции.
Советуем:
Лютеин - это натуральный каротиноид, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает зрение и здоровье кожи.
Советуем:
Сывороточный протеин - это быстроусваиваемый быстроусваиваемый белок, изготовленный из молочной сыворотки для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Maxler Golden WheyПолная категория "Сывороточный протеин"
Maxler Ultra Whey
Многокомпонентный протеин - это смесь протеинов различного происхождения (яичный, сывороточный, соевый и т.д.) с разной степенью усваимости для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
Complex ProteinПолная категория "Многокомпонентный протеин"
Multi ProteinWestPharm Pure
Изолят - высокоочищенный сывороточный протеин, который практически не содержит жира и углеводов. Применяется для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
WestPharm Pure Whey IsolateПолная категория "Изолят"
Scitec Nutrition Whey Isolate
Гидролизат - это высокоочищенный сывороточный протеин, расщепленный на отдельные фрагменты, которые очень быстро проникают в мышцу. Гидролизат практически не содержит жира и углеводов. Менее аллергенный, чем другие формы. Применяется для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц. Необходимы для восстановления мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы.
Советуем:
WestPharm Pure Whey HydrolyzatПолная категория "Гидролизированный протеин"
Scitec Nutrition Hydrolyzed Whey Professional
Гейнер - белково-углеводная смесь, которая способствует увеличению массы тела и быстрому восполнению энергетических запасов. Необходимы для стимуляции роста мышц и для их восстановления.
Советуем:
Maxler Mega GainerПолная категория "Гейнер"
Cybermass Gainer & Creatine
ВССА - комплекс из 3 незаменимых аминокислот: лейцин, валин, изолейцин. Это основной материал для построения новых мышц, но данные аминокислоты не вырабатываются организмом человека, поэтому должны поступать с пищей. Необходимы для предохранения мышц от разрушения, увеличения сухой мышечной массы.
Советуем:
Optimum Nutrition BCAA 5000 PowderПолная категория "ВССА"
Scitec Nutrition BCAA+ Glutamine Xpress
Жирные кислоты - незаменимые жиры животного и растительного происхождения, которые не воспроизводятся в организме и поэтому должны поступать с пищей. Необходимы для улучшения метаболизма, ускоряют рост сухой мышечной массы и снижают жировую прослойку, восстанавливают сосуды сердца, улучшают состояние волос, ногтей и кожи.
Советуем:
CyberMass Omega-3Полная категория "Жирные кислоты"
Maxler Omega-3 Coenzyme Q10
Аминокислоты - питательные вещества, из которых состоят все белки организма. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов.Необходим для роста силы и «массы» мышц, восстановления физического и психического тонуса после тренировки, катаболизма, липолиза подкожного жира.
Советуем:
Maxler Amino Magic FuelПолная категория "Аминокислоты"
Scitec Nutrition Ultra Amino
Суставы и связки - это препараты, которые укрепляют связки, ускоряют восстановление хряща, снимают воспаление, устраняют болезненность и патологический хруст. Для защиты суставов и связок используется: коллаген, хондроитин, глюкозамин, комплекс MSM, сера, магний, и витаминов С, В6, В12.
Комплекс MSM (метилсульфонилметан) - соединение серы, которое обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием, предназначен для лечения и укрепления суставов и связок.
Советуем:
NOW MSM PowderПолная категория "Суставы и связки"
NOW MSM
Коллаген - это главный структурный протеин, который формирует наше тело и обеспечивает прочность тканей, фактически он удерживает или связывает клетки вместе. Коллаген укрепляет хрящ, связки, кости, улучшает питания мышц и свойства кожи.
Советуем:
Cybermass Collagen Peptide & Q10Полная категория "Суставы и связки"
WestPharm Collagen
Хондроитин - компонент хрящевой ткани и связок, который увеличивает их прочность при сжатии и растяжении. Придает упругость и амортизирующие свойства хрящу за счет удерживания воды в ткани, повышает прочность соединительной ткани связочного аппарата, регенерирует хрящ, снижает разрушение соединительной ткани, снижает хронические боли в суставах.
Советуем:
Be First Glucosamine + Chondroitine + MSMПолная категория "Суставы и связки"
Maxler Glucosamine-Chondroitin-MSM
Глюкозамин - главный строительный элемент соединительных тканей - хряща и связочного аппарата, который связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Советуем:
VPLab Glucosamine ChondroitineПолная категория "Суставы и связки"
Scitec Nutrition Mega Glucosamine
Жиросжигатели - ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. Они способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.
Советуем:
Epic Labs LipoxaneПолная категория "Жиросжигатели"
WestPharm Forskolin
Л-Карнитин - аминокислота, близкая по составу к витаминам группы В. Способствует транспортировке жировой ткани в мышцы, где при аэробных нагрузках жировая ткань превращается в энергию. Результатом является повышение выносливости, физической и умственной активности. Для улучшения сжигания жира, выносливости и выработки энергии.
Советуем:
GeneticLab Nutrition L-Carnitine PowderПолная категория "Л-Карнитин"
Be First Acetyl L-Carnitine powder
CLA - конъюгированная линолевая кислота. Сжигает подкожный жир и позволяет использовать его в качестве источника энергии, способствует увеличению мышечной массы и обладает антикатаболическим эффектом, помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, повышает работу иммунной системы. Помогает снижать жировую массу тела, стимулирует рост мышц и их восстановление,при этом поддерживает здоровую физическую форму.
Советуем:
Maxler CLA Plus Acetyl L-CarnitinПолная категория "GLA"
Be First CLA
Изотоники - витаминно-минеральный напиток, при помощи которого восстанавливается оптимальный энергетический запас. Необходим для восстановления организма во время и после продолжительных тренировок.
Советуем:
VpLab FitActive Isotonic DrinkПолная категория "Изотоники"
4Me Nutrition Isotonic Fresh Up
Предтренировочные комплексы - набор компонентов, обеспечивающих стимуляцию, питание и работоспособность во время тренировки. Наиболее частыми компонентами являются: креатин, кофеин, таурин, Бета-аланин, аргинин, синефрин, гуарана и т.д., которые необходимы организму для повышения выносливости и производительности, для пампинга, для восстановления мышц.
Советуем:
Be First Guarana ExtractПолная категория "GLA"
Cybermass Energy Men
Анаболические комплексы - многокомпонентные пищевые добавки, содержащие витамины, аминокислоты, белки и т.д. с добавлением экстрактов растительного происхождения (трибулус, д-аспарагиновая кислота, арахидоновая кислота, ZMA и т.д.) направленными на стимуляцию процессов роста в тканях, а также увеличивают производство тестостерона и повышают либидо.
Советуем:
CyberMass TribusterПолная категория "Анаболические комплексы"
WestPharm Testofen
Оксид азота - является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы. Основное предназначение его - это насыщение кровью всех органов и тканей. Основным действием является расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов. Необходим для продолжительного пампинга (кровенаполнения),при этом повышается сила, улучшается метаболизм мышц, способствует выносливости, продолжительности кровенаполнения половых органов.
Советуем:
Cybermass AAKG ArginineПолная категория "Оксид азота"
Maxler Arginine Max
ZMA - комплекс цинка, магния и витамина B6, который увеличивает уровень тестостерона, повышает силовые показатели и ускоряет мышечный рост.
Советуем:
Be First ZMA + Vitamin D3Полная категория "ZMA"
Maxler ZMA Sleep Max
Глютамин - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы, которая укрепляет иммунитет, ускоряет рост мышечной массы, ускоряет восстановление после тренировок, повышает силу и выносливость.
Советуем:
Cybermass GlutamineПолная категория "Глютамин"
Maxler Glutamin
Креатин - представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме из трех аминокислот (аргинин, глицин и метионин). Способствует мышечной активности, позволяет увеличить рельефность мышц, силу, позволяет дольше поддерживать предельную нагрузку и быстрее восстанавливаться между сетами. Необходим для увеличения силы, мышечной массы и выносливости
.
Советуем:
Cybermass CreatineПолная категория "Креатин"
ВеFirst Creatine Monohydrat
Послетренировочные комплексы - препараты для полного восстановления после тренировок. В их состав входит несколько основных компонентов: креатин, глютамин, белок и углеводы. Производители добавляют аминокислоты, витамины, минералы для улучшения комбинации, делая ее более эффективной.
Советуем:
Trec Nutrition Sleep-ER
Пробник Dmaa Store Just Sleep
Витамины - важнейшие органические соединения, которые регулируют процессы метаболизма, синтеза энергии, нервной проводимости, предотвращают разрушение клеток.
Советуем:
Cybermass Calcium+D3Полная категория "Витамины и минералы"
Cybermass B-vitamins complex
Специальные препараты:
Мелатонин - гормон сна. Восстанавливает ритм сна, облегчает засыпание, устраняет дневную сонливость, обладает антистрессовым эффектом, улучшает психическое состояние.
Советуем:
Maxler MelatoninПолная категория "Специальные препараты"
WestPharm Melatonin
Коэнзим (Co Q10) - поддержание сердечно-сосудистой системы и здоровья сердца, восстановление мышечных тканей, мощный антиоксидант.
Советуем:
Cybermass Coenzyme Q10Полная категория "Специальные препараты"
Maxler Coenzyme Q10
Пиколинат Хрома - способствуя углеводному обмену, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, тем самым устраняя немотивированное чувство голода и слабости.
Советуем:
Maxler Chromium PicolinateПолная категория "Специальные препараты"
Cybermass Chromium Picolinat
5-НТР - предшественник серотонина, из него также образуется мелатонин. Подъем настроения, снижение волнения, снижение агрессии, снижение аппетита, увеличение выброса бета-эндорфинов, увеличение болевого порога, повышение уровня серотонина, смягчение симптомов мигрени и головных болей.
Советуем:
Cybermass 5-HTPПолная категория "Специальные препараты"
Maxler 5-HTР
Биотин - это водорастворимый витамин B7, который контролирует обмен жиров и влияет на содержание жира в коже. Биотин оптимизирует использование жирных кислот в организме и делает кожу головы менее маслянистой, улучшает общую структуру и внешний вид волос.
Советуем:
Cybermass BiotinПолная категория "Специальные препараты"
WestPharm Biotin
Кальций - макроэлемент, являющийся пластическим материалом для скелета, поддерживает нормальную нервно-мышечную возбудимость.
Советуем:
Scitec Nutrition Calcium-MagnesiumПолная категория "Специальные препараты"
Maxler Calcium Citrate + D3
L - орнитин - это аминокислота, способствующая выработке гормона роста, подавлению катаболизма, обладает иммуномодулирующим действием.
Советуем:
Cybermass Turmeric & BromelainПолная категория "Специальные препараты"
Be First Spirulin
GABA - гамма-аминомасляная кислота, стимулирующая переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Способствует получению рельефа, сжиганию жира, улучшению качества сна.
Советуем:
Cybermass GABAПолная категория "Специальные препараты"
Be First GABA
L - Lysine - незаменимая аминокислота, помогающая при генитальном герпесе и герпесе губ.
Советуем:
Maxler LysineПолная категория "Специальные препараты"
Cybermass Immuno complex
Yohimbine (Йохимбин) - афродизиак для повышения либидо, средство для лечения эректильной дисфункции и стимулятор мужской потенции.
Советуем:
WestPharm Yohimbine HCLПолная категория "Специальные препараты"
Cybermass Yohimbe
Трибулус Террестрис - растительное средство для увеличения уровня тестостерона, для лечения импотенции.
Советуем:
Maxler LJ100® Tongkat AliПолная категория "Специальные препараты"
West Pharm Forsex
Лютеин - это натуральный каротиноид, имеет антиоксидантные свойства, поддерживает зрение и здоровье кожи.
Советуем:
WestPharm Gingko BilobaПолная категория "Специальные препараты"
Now DHA-500 Double Strength
Это интересно
-
Как похудеть? Что из спортивного питания поможет похудеть?24 июня 2021 -
Как набрать массу? Что из спортивного питания поможет набрать мышечную массу?23 июня 2021
-
Как снизить риск травмирования суставов и связок на тренировках?21 июня 2018
-
Спортивное питание для набора мышечной массы.17 мая 2017
-
Спортивное питание для похудения для мужчин17 мая 2017
В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев