Интернет-магазин спортивного питания
Интернет-магазин спортивного питания
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (499) 841-00-00
Каталог
Аминокислоты и BCAA
SARMs
Анаболические комплексы
Витамины и минералы
Гейнер
Диетическое питание
Жирные кислоты
Жиросжигатели
Изотоники
Креатин
Предтренировочные комплексы
Протеин
Специальные препараты
Суставы и связки
Уцененные товары
Шейкеры, бутылки, контейнеры
Спортивная экипировка
Спортивная одежда
Оксид азота
Подарочные карты / наборы
Товары интернет-магазинов
Гантельки и блины
    • Ореховая паста
      Ореховая паста
    • Напитки, молоко, какао, масло
      Напитки, молоко, какао, масло
    • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      Протеиновые чипсы, снеки, сладости
    • Низкокалорийные сладости
      Низкокалорийные сладости
    • Протеиновые батончики и печенья
      Протеиновые батончики и печенья
    • Сахарозаменители
      Сахарозаменители
    • Смеси для приготовления, мука
      Смеси для приготовления, мука
    • Выпечка, блюда
      Выпечка, блюда
    • Каши, завтраки
      Каши, завтраки
    • Пищеварение
      Пищеварение
    • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Сывороточный протеин
      Сывороточный протеин
    • Многокомпонентный протеин
      Многокомпонентный протеин
    • Изолят
      Изолят
    • Казеин
      Казеин
    • Говяжий протеин
      Говяжий протеин
    • Растительный протеин
      Растительный протеин
    • Яичный протеин
      Яичный протеин
    • Гидролизованный протеин
      Гидролизованный протеин
    • insale belka
Производители
Магазины
О компании
  • Новости
  • Вакансии
  • Отзывы
  • Статьи
  • Опт
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Обмен и возврат
  • Акции
  • Программа лояльности
Контакты
Ещё
    Интернет-магазин спортивного питания
    Меню  
    • Каталог
      • Аминокислоты и BCAA
      • SARMs
      • Анаболические комплексы
      • Витамины и минералы
      • Гейнер
      • Диетическое питание  
        • Ореховая паста
        • Напитки, молоко, какао, масло
        • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
        • Низкокалорийные сладости
        • Протеиновые батончики и печенья
        • Сахарозаменители
        • Смеси для приготовления, мука
        • Выпечка, блюда
        • Каши, завтраки
        • Пищеварение
        • Соусы, сиропы, джемы, мёд
      • Жирные кислоты
      • Жиросжигатели
      • Изотоники
      • Креатин
      • Предтренировочные комплексы
      • Протеин  
        • Сывороточный протеин
        • Многокомпонентный протеин
        • Изолят
        • Казеин
        • Говяжий протеин
        • Растительный протеин
        • Яичный протеин
        • Гидролизованный протеин
      • Специальные препараты
      • Суставы и связки
      • Уцененные товары
      • Шейкеры, бутылки, контейнеры
      • Спортивная экипировка
      • Спортивная одежда
      • Оксид азота
      • Подарочные карты / наборы
      • Товары интернет-магазинов  
        • insale belka
      • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    8 (499) 841-00-00
    Интернет-магазин спортивного питания
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    • Личный кабинет
    • Главная
    • Каталог
    • Аминокислоты и BCAA
    • SARMs
    • Анаболические комплексы
    • Витамины и минералы
    • Гейнер
    • Диетическое питание
      • Назад
      • Диетическое питание
      • Ореховая паста
      • Напитки, молоко, какао, масло
      • Протеиновые чипсы, снеки, сладости
      • Низкокалорийные сладости
      • Протеиновые батончики и печенья
      • Сахарозаменители
      • Смеси для приготовления, мука
      • Выпечка, блюда
      • Каши, завтраки
      • Пищеварение
      • Соусы, сиропы, джемы, мёд
    • Жирные кислоты
    • Жиросжигатели
    • Изотоники
    • Креатин
    • Предтренировочные комплексы
    • Протеин
      • Назад
      • Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Многокомпонентный протеин
      • Изолят
      • Казеин
      • Говяжий протеин
      • Растительный протеин
      • Яичный протеин
      • Гидролизованный протеин
    • Специальные препараты
    • Суставы и связки
    • Уцененные товары
    • Шейкеры, бутылки, контейнеры
    • Спортивная экипировка
    • Спортивная одежда
    • Оксид азота
    • Подарочные карты / наборы
    • Товары интернет-магазинов
      • Назад
      • Товары интернет-магазинов
      • insale belka
    • Гантельки и блины
    • Производители
    • Магазины
    • О компании
      • Назад
      • О компании
      • Новости
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Статьи
      • Опт
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Обмен и возврат
      • Акции
      • Программа лояльности
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • 8 (499) 841-00-00с 10.00 до 19.00
    Контактная информация
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    magazin@belka.store
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp
    Главная
    -
    Блог
    -Спортивное питание для набора мышечной массы.

    Спортивное питание для набора мышечной массы.

    Поделиться

    17 мая 2017
    // Про спортивное питание
    Спортивное питание для набора мышечной массы.

    Увеличение калорий и спортивные нагрузки в комплексе дают желаемый результат в наращивании мышц. Существует специально разработанное спортивное питание для набора мышечной массы, которое включает в себя категории гейнера, протеинов, BCAA, креатина и витаминно-минеральных комплексов.


    Одной из типичнейших трудностей является тот факт, что люди с эктоморфным телосложением, то есть от природы тощие, в целом не могут есть слишком много. По этой причине повышение общей калорийности диеты даётся им особенно сложно. Для таких людей рекомендуется не столько повышать калорийность отдельно взятых приёмов пищи, сколько увеличивать их количество.

    При выборе продуктов спортивного питания для себя следует помнить о том, то наиболее эффективными для набора мышечной массы являются три типа: креатин, гейнеры и сывороточный протеин. Следует также помнить, что углеводы из спортивного питания для набора мышечной массы представляют собой один из главных источников калорий, так что на их состав надо всегда обращать внимание. Кроме того, нельзя не упомянуть и аминокислоты с разветвлёнными цепочками BCAA, а также бета-аланин. Хоть, что прямого воздействия на чистую скорость роста мускулатуры они не оказывают, эти добавки позволяют снизить усталость во время тренировок и повысить общею производительность.

    Сывороточный протеин из спортивного питания

    Этот продукт является одним из главных помощников в деле повышения мышечной массы. Белок представляет собой один из наиболее важных компонентов метаболических процессов в целом и повышения объёма мускулатуры в частности. В рацион бодибилдера должно входить не менее полутора граммов белка на 1 килограмм массы его тела. То есть для мужчины, весом в семьдесят килограммов, нормальная суточная порция составляет от 100 до 175 граммов. 

    Однако, следует понимать, что скорость и качество усвоения разных белков может значительно отличаться. Спортивные питательные продукты, созданные на основе протеина из молочной сыворотки, обладают самым высоким показателем скорости усвоения в организме. В то время как обычная пища переваривается несколько часов, сывороточный протеин усваивается всего за несколько минут. Отличным примером такого продукта является 

    Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein (2390 гр.)

    Гейнер на набор массы

    Гейнер представляет собой продукт, стимулирующий процессы восстановления в мышечных тканях после тренировок. Эффект, оказываемый углеводами на процессы роста мускулатуры, зачастую оказывается даже больше, чем от белков. При этом суточная потребность организма в углеводах может составлять до 400 грамм.

    На каждую тренировку затрачивается порядка полутора сотен граммов гликогена, который обеспечивает энергетическую подпитку мускулатуры. Именно поэтому мускулатура испытывает значительную потребность в углеводах после каждой тренировки. Какое лучше спортивное питание для набора мышечной для мужчин и для девушек? Тут стоит выбирать исходя из качества сырья и уровня доверия к производителю, так как теоретически эффект от подобных продуктов очень схож.

    Креатин и тестобустеры

    Креатин является мощным источником быстрой энергии, что позволяет повысить силовой показатель мускулатуры, а значит, каждую тренировку можно проводить в более интенсивном режиме. Для повышения эффективности набора мышечной массы часто применяется тестостероновые бустеры, такие как 

    BioTech Tribulus maximus Extra Strong 1500 мг. (90 таб.)


    Поделиться

    Назад к списку
    Это интересно
    • Как похудеть? Что из спортивного питания поможет похудеть?
      Как похудеть? Что из спортивного питания поможет похудеть?
      25 июня 2021
    • Как набрать массу? Что из спортивного питания поможет набрать мышечную массу?
      Как набрать массу? Что из спортивного питания поможет набрать мышечную массу?
      23 июня 2021
    • Как снизить риск травмирования суставов и связок на тренировках?
      Как снизить риск травмирования суставов и связок на тренировках?
      21 июня 2018
    • Для чего нужно спортивное питание? Большой разбор по категориям!
      Для чего нужно спортивное питание? Большой разбор по категориям!
      22 июня 2017
    • Спортивное питание для похудения для мужчин
      Спортивное питание для похудения для мужчин
      17 мая 2017

    В настройках компонента не выбран ни один тип комментариев

    Категории
    • Другое10
    • Купить спортивное питание21
    • Про BCAA14
    • Про витамины21
    • Про гейнер9
    • Про жиросжигатели31
    • Про креатин19
    • Про Л-карнитин10
    • Про предтренировочные комплексы9
    • Про протеин23
    • Про специальные препараты48
    • Про спортивное питание11
    • Спроси у тренера5
    • Сушка тела20
    • Фитнес клубы3

    Мы в соцсетях

    РАССЫЛКА

    Почему Мы?

    • Выполнили свыше 600 000 заказов.
    • 8 лет успешной работы.
    • 6 000 постоянных покупателей.
    • 3000 наименований товаров.
    • Нашли товар дешевле?                  Отдадим по той же цене!
    • Не устроило качество?                  Сделаем возврат в день обращения!
    • Добавка не дала результатов?                Вернем деньги в день обращения!
    • Индивидуальный подход.

    2025 © Белка - интернет-магазин спортивного питания
    Наши контакты
    8 (499) 841-00-00
    magazin@belka.store
    г. Москва, ул. Таганская, д. 2.
    Оставайтесь на связи
    • Вконтакте
    • Instagram
    • Telegram
    • Одноклассники
    • WhatsApp